Fitness






Les bienfaits de manger de la viande

Manger de la viande apporte plusieurs points positifs pour notre corps, mais l’important est de manger de tout sans abuser. Pourquoi manger de la viande? La composition de la viande varie d’un animal à l’autre,…







Quelques secrets sur les Oméga-3

Si vous n’avez pas entendu parler durant les dernières années des nombreux bienfaits des Oméga 3 sur votre santé, vous vivez probablement sous une roche… Certains effets sur la santé sont bien connus des professionnels: ils augmentent…


Les glucides et la perte de poids

Il est vrai que de limiter la consommation de glucides dans l’alimentation peut apporter une perte de poids plus rapide, une hausse d’énergie et une amélioration de la santé globale chez la majorité des gens….




La Glutamine, plus puissant qu’il n’y paraît!

Sans vouloir dénigrer la valeur des suppléments de BCAA, les hardgainer, la créatine, l’arginine ou même les protéines en poudre, à mon sens la Glutamine pourrait jouer un rôle beaucoup plus important dans votre progression…


Optimisez-vous votre tempo?

Autrefois, les adeptes de musculation se fiaient uniquement sur le nombre de répétitions pour déterminer le résultat d’une série. L’un des premiers à parler de la durée d’un effort (temps sous tension) pour déterminer le…


Arrêtez de vous comparer au gym!

Il y a toujours meilleurs ou moins bon que soi. Personne n’a la même génétique ou les mêmes objectifs. Il n’existe pas un modèle de perfection absolue. Nous avons tous un modèle subjectif de la perfection d’un…